Ich selbst nehme als Experiment seit knapp 2 Wochen eine ganze Palette von Mineralien in Tablettenform zu mir:

Magnesium, Calcium, Eisen, Bor, Zink, Kupfer, Molybdän, Chrom, Selen, Schwefel, Silizium (Kieselsäure), Mangan.

Für eine Einschätzung des gesundheitlichen Nutzens für mich ist es zu früh.

Ich will mit diesem Beitrag darauf hinweisen, dass die Einnahme von einzelnen Mineralien Probleme hervorrufen kann, da sie oft in Wechselwirkung mit anderen stehen, bzw. teilweise 2 Mineralien die gleichen Rezeptoren im Darm brauchen. Bei einem Zinküberangebot ist dann ein Kupfermangel möglich.
Deswegen wird auch teiweise Zink+ Kupfer direkt kombiniert in einer Tablette angeboten.

Ich bin aber beileibe auch kein Experte auf dem Gebiet.