Mit 14 war ich recht schmächtig und so begann ich mit dem Training:
Situps, Liegestuetze, Klimmzuege, Spirale, was man halt in einer halben Stunde so machen kann.
Bis heute, mit 54, 2 bis 3 mal die Woche.

Das Training wirkt wie Sex, gibt einem ein gutes Körpergefuehl.
Aber es gibt auch Nachteile:

Die meisten Uebungen gehen leider auch auf die Nackenmuskulatur, das lässt sich nicht vermeiden und man möchte ja nicht wie Stefan Raab aussehen.
Tennis spielen macht dagegen schön.

Man sollte keine Muskeln aufbauen, das macht leicht unbeweglich.

Wer zu Hause trainiert bleibt danach gerne zu Hause. Kontaktfreudiger wird man
sicher nicht.

Und traden sollte man während und nach dem Training auch nicht, man macht nur Fehler.

Gruesse !

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it's a rat trap Judy, and you've been caught!