5 FAQ â€“ Antworten zu Fragen zum o.g. Trainingsprogramm

CrisisMaven , Donnerstag, 21.05.2015, 18:17 (vor 3893 Tagen) @ CrisisMaven16854 Views

Ab und zu erreichen mich Anfragen zu Einzelaspekten oder auch Zweifelsfragen zum hier vorgestellten Trainingsprogramm. Diese werde ich fallweise in Unterkapiteln dieses Abschnitts 5 versuchen zu beantworten.

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Mit 40 DM pro Kopf begann die Marktwirtschaft, mit 400.000 Euro Schulden pro Kopf wird sie enden.
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OT: Training / Fitness / Altern / Osteoporose / Blutdruck / Muskelschwund / Demenz / Diabetes â€¦ - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:42
- 1 Einleitung: Training ist so wenig eine Wahlangelegenheit wie Essen! - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:43
  - 1.1 Haupthindernisse bezueglich lebenslanger koerperlicher sportlicher Betaetigung - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:53
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  - 1.4 Gliederung des Beitrages - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:57
  - 1.5 Die angeblichen Alterskrankheiten - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:58
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    - 2.2.1 Erste Uebung: Der einfache Klimmzug mit einwaerts gedrehten Haenden ("Chinup") - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:18
      - 2.2.1.1 Erste Uebung: Der einfache Klimmzug mit einwaerts gedrehten Haenden ("Chinup") - Seitenansicht und Variationen - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:20
    - 2.2.2 Zweite Uebung: Der erschwerte Klimmzug mit auswaerts gedrehten Haenden ("Pullup") - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:21
    - 2.2.3 Dritte Uebung: Der einfache Liegestuetz am Boden - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:22
      - 2.2.3.1 Variationen des Liegestuetz - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:23
        
        Welt.de: "Die drei effektivsten Übungen für den Trizeps" ... - CrisisMaven, 22.08.2015, 15:12
    - 2.2.4 Vierte Uebung: Liegestuetz an/zwischen Stuehlen - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:24
    - 2.2.5 Fuenfte Uebung: Liegestuetz vom Tisch schraeg nach unten - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:25
    - 2.2.6 Sechste Uebung: einarmiger Liegestuetz in verschiedenen Varianten - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:26
    - 2.2.7 Siebte Uebung: Bauchmuskulatur ("Klappmesser") - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:27
    - 2.2.8 Achte Uebung: Normale Kniebeuge beidbeinig - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:27
    - 2.2.9 Neunte Uebung: Erschwerte Kniebeuge einbeinig - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:28
    - 2.2.10 Zehnte und Ergaenzungs-/Kombinations-Uebung: Bauch- und Armmuskulatur-Training kombiniert - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:29
      - 2.2.10.1 Variante: Kombinations-Uebung: Bauch- und Armmuskulatur-Training kombiniert, Beine abwechselnd anziehen - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:30
  - 2.3 Trainingsergebnisse/-Dokumentation - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:03
- 3 Trainingslehre - Theoretische Aspekte, Trainings- und Sportwissenschaft, Biomechanik, Biokybernetik usw. - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:49
  - 3.2 Warum funktioniert Muskeltraining ueberhaupt? (Die "Ueberkompensation") - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:04
    - 3.2.1 Grundlagen des Muskelwachstums - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:36
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    - 3.3.1 Rueckentraining/Rueckenschonung/Lasten richtig heben - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:40
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  - 3.6 Fuer wen ist dieses Training geeignet? Fuer die Willigen! - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:09
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      - 3.6.2.1 Das Osteoporose-Raetsel â€“ ein Artefakt der medizinischen "Wissenschaft" - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:13
  - 3.1.2 Bedeutung des Leistungssports fuer die Gesunderhaltung - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:15
  - 3.1.3 Die Frage der richtigen sportlichen Anleitung - Arten von Trainern - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:16
  - 3.1.4 Das "Geheimnis" des gesunderhaltenden lebenslangen Trainings - CrisisMaven, 17.05.2015, 23:17
- 4 Literaturempfehlungen zum Bodyweight-Training - CrisisMaven, 17.05.2015, 22:51
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  - 5.1 FAQ 01 â€“ nochmal zum Charakter des Trainingsprogramms an sich; Begriff "Muskelerschoepfung" - CrisisMaven, 21.05.2015, 18:18
  - 5.2 FAQ 02 â€“ Sind Dehnuebungen notwendig, sind sie sinnvoll? Und: "verkuerzte Sehnen" - CrisisMaven, 25.05.2015, 23:33
  - 5.3 FAQ 03 - Haeufigkeiten/Wiederholungen/Variationen der Kernuebungen - Bedeutung der Habituation/Gewohnheitsbildung - CrisisMaven, 08.06.2015, 22:44
  - 5.4 FAQ 04 - Isometrische Uebungen, Static Contraction Training, Ausfuehrungs-Varianten der Kernuebungen, Ergaenzungsuebungen - CrisisMaven, 09.06.2015, 16:24
  - 5.5 FAQ 05 â€“ Was tun bei Uebergewicht? â€“ Wann die Ernaehrungsweise doch eine Rolle spielt ... - CrisisMaven, 21.06.2015, 16:05

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