Hier werden die Beine nicht gleichzeitig, sondern abwechselnd angezogen ("strampeln")

1) Ausgangshaltung wie bei beidbeiniger Ausfuehrung:

2) Dann rechtes Bein

bzw.

3) linkes Bein abwechselnd anziehen/absenken:

Auch hier werden die Muskelgruppen durch die wechselnde dynamische Belastung etwas anders beansprucht als bei den vorherigen Uebungen (beidbeinig bzw. normale Klimmzug-Varianten).

Auch hier kann ab und zu die Variante mit dem Chinup-Klimmzug eingesetzt werden.

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Mit 40 DM pro Kopf begann die Marktwirtschaft, mit 400.000 Euro Schulden pro Kopf wird sie enden.
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