1) Bist Du ein ungeduldiger Mensch? - Zack, zack muss alles klappen!

2) Dein Körper macht, was Du vorgibst. Wenn Du Leistung oder Gefahr
abrufst, dann steigt natürlicherweise dein Blutdruck. Das ist ein
evolutionäres Überlebensprogramm. - Anscheinend kommst Du nicht wirklich
zur Ruhe (in den Vagotonus). Das ist für deine Regeneration und
langfristige Leistungsfähigkeit aber wichtig.

Selbstverständlich haben Sie hier recht.

Ob mit den vielen Ernährungstipps jemals jemand erfolgreich seinen
Blutdruck gesenkt hat, ist nicht
ersichtlich. Es ist lediglich allgemeines Blabla, dass das Thema verfehlt
und anscheinend von Laien stammt, die ihre überschüssige Zeit mit dem
Zumüllen des Forums verbringen.

Natürlich hat die Ernährung maßgeblichen Anteil an höherem oder niedrigerem Blutdruck! Welche Tipps gut und welche schlecht sind, wage ich nicht abschließend zu beurteilen.

Lerne Dich wahrzunehmen und zu reflektieren. Die Methoden dafür zeichnen
sich durch ruhige langsame Bewegungen aus: Yoga, Tai Chi
(Video), Qui Gong
oder Gehmeditation nach
Thich Nat
Hanh.

("Sport ist das Hobby der Landlosen." Verfasser mir unbekannt. )

Mein Gesundheitstipp (an Stefan) wäre: Besorgen Sie sich einen Kleingarten. Da gibt es Sonne (finde ich sehr wichtig!!!), Entspannung, körperliche Betätigung und obendrein noch frisches Gemüse und Obst. (Selbst auf einem Balkon ist so einiges möglich!)

Beste Grüße

--
Ich mag das Wort schützen nicht. Es erinnert mich so an Schützengraben und an Schutzgeld.
(sinngemäß, geklaut von M. Burchardt)

Nur wenige wissen, wie viel man wissen muss, um zu wissen, wie wenig man weiß.
-Werner Heisenberg