Hallo Stefan,

ich bin erst seit Anfang April dabei, das hier folgende anzuwenden - aber erste Erfolge sind bereits sichtbar:

1a) Schnitzer Vollwertkost
Schmeckt besser, als man anfangs annimmt. Bin von den guten Seitenbacher Müesli auf selbst gequetschtes Korn umgestiegen.
Lies "Bluthochdruck heilen" von Schnitzer. Alles total logisch, wie er argumentiert.
Da steht auch drin, was man NICHT essen sollte.

1b) Ganz ähnliches empfiehlt die Gerson-Therapie. Steht zu selbst gepressten Säften aber positiver als Schnitzer.
Ich habe, weil ca. 8 kg zu viel auf den Rippen, erst mal mit einer Saft-Diät begonnen. Wirkt gut. Schmeckt gut. Aber keine Schleuder-Presse, sondern ich bin sehr zufrieden damit: http://www.bionika-vital.de/Bionika-Entsafter-DA-900-silber-schwarz

1c) Ab dieser Woche kombiniere ich Saft (nur selbst gepreßt) mit Vollwertkost und werde bis auf weiteres dabei bleiben.

2) Bewegung - Sport
Ich habe - bedingt durch meine Lebensumstände - leider seit ein paar Jahren mit regelmäßigem Sport "pausiert" (davor 3-4 mal pro Woche Fitness), jetzt aber wieder angefangen: 1-2 mal täglich 15-30 min auf dem Hometrainer. Es gibt besseres, aber nicht, wo ich lebe, und ich habe keine Lust, mir meine Gelenke zu ruinieren durch Joggen. 1 x monatlich fahre ich in eine Therme zum Schwimmen (3 Tage 5-6 km), Abschalten und auch Saunen. Das bringt mir sehr viel.

3) Vitamin D3
Damit fange ich gerade erst an, kann noch nichts drüber sagen. Ergebnisse meine Internet Recherchen sind sehr positiv.
Lese gerade Jeff T. Bowles "Hochdosiert Vitamin D3". Demnach bringt das nur etwas mit Dosen, die über den Werten dessen liegen, was man in DE. kaufen kann. Surfe mal bei den NL-Versendern.

Durch 1+2 habe ich meine Werte seit Anfang April um etwa 15 Punkte gesenkt. Ich messe täglich (Oberarm) nach einer Ruhepause nach dem Hometrainer.

4) Chemie + Weißkittel
Niemals schlucke ich sowas!

5) Da ist zwei meiner direkten Vorfahren am Schlaganfall gestorben sind, nehme ich seit ca. 2 Jahren prohylaktisch Strophantin Tropfen. Bitte ausführliche Recherche dazu machen. Siehe auch http://strophantus.de/

Wegen einer anderen Sache vor zwei Jahren habe ich die Erfahrung gemacht, daß fast alle Ärzte entweder nicht wissen, wovon sie reden, oder eiskalt lügen, weil es dem Umsatz nutzt. Und ich hatte mit ca. 35 Ärzten über mein Problem geredet bzw. telefoniert. Nur zwei von ca. 35 waren ehrlich und deren Empfehlungen hatten sich dann auch bewahrheitet.

Alles Gute. Bitte hier berichten.

Ein Mitleser