Hi Stefan,

ich habe unbemerkt ebenfalls oft leichten Bluthochdruck 140/90.
Frische Luft, leichter Sport und kalte Bäder haben geholfen. Sowie eine schrittweise Ernährungsumstellung (weniger Kaffee, mehr Gemüse, weniger rotes Fleisch, weniger leere Kohlenhydrate)

Das wichtigste für mich war aber eine stressfreie Umgebung. Notfalls muss man seinen Arbeitsplatz kündigen oder nur noch so viel arbeiten, wie Du ganz leicht und ohne Termindruck schaffen kannst.

Sobald man sich von seiner Umgebung getrieben sieht, ein Kunde oder Chef ungeduldig wird und man ständig von irgendwelchen "Idioten" kontaktiert wird, u.a. sind das meist irgendwelche Ämter oder Firmen, stellt sich bei mir eine gewisse innere Nervosität ein, welche den Bluthochdruck begünstigen.

Darum ist auch ruhiger und gesunder Schlaf wichtig. Bei mir mindestens 7-8 Stunden in der Nacht und eine weitere Stunde nach dem ersten Frühstück um 13 Uhr Mittags. Die Südländer wissen schon, warum sie eine Siesta haben.

Zu Kernzeiten bin ich für niemanden zu erreichen, wenn ich nicht will. Darum habe ich auch kein Telefon mehr, sondern nur noch Skype, das man ausschalten kann.

Generell haben nur sehr gute Freunde und Bekannte meine Kontaktdaten.

Mit Kunden stimme ich mich individuell ab.

Ämter, Banken, Firmen usw. bekommen von mir eine Nummer mit Anrufbeantworter, die ich niemals direkt abnehme, sondern nur allenfalls nach Vorwarnung zurückrufe.

Seither hat sich der Belästigungspegel um 80 % reduziert und mein Bluthochdruck steigt nur noch bei dauerhaftem "Nachrichtenkonsum der Systemmedien"...

Ebenso stellte sich heraus, dass 80 % der "dringenden Sachen" sich mit der Zeit von selbst erledigen. Unbezahlte Scheinrechnungen von irgendwelchen Internetdienstleistern und Abmahnern zum Beispiel wie die GEZ, verschwinden von ganz allein innerhalb von 3 bis 5 Jahren. " />

Den Briefkasten habe ich ebenfalls längst abgeschraubt und die Türklingel abgestellt.

Diese Tipps hängen zwar nicht unbedingt mit Deinem Bluthochdruck zusammen, aber ich rate Dir, der inneren Ursache auf den Grund zu gehen und Deinem Gefühl zu vertrauen, anstatt irgendwelche "Wunderpillen" zu schlucken. Das kann man zeitweise mal tun, aber nicht längerfristig.

Es gibt auch die durchaus glaubwürdige Theorie, dass Bluthochdruck eine Reaktion des Körpers auf "verengte" Gefässe ist. So wie man den Pumpendruck erhöht, wenn das Wasser nicht mehr durch die Röhren will.

Wenn Du den Bluthochdruck reduzierst, "verkalken" die Gefäße noch schneller und am Ende steht der Schlaganfall oder der Herzinfarkt.

Es gibt soviel ich weiß auch keinen direkten Zusammenhang von Schlaganfall oder Herzinfarkt mit Bluthochdruck.

Im Forum gibt es auch eine Reihe hilfreicher Links:

http://www.dasgelbeforum.net/forum_entry.php?id=5323
http://www.drstrunz.de/news/index.php?tag=%2FTags%2FBluthochdruck

https://derhonigmannsagt.wordpress.com/2013/11/20/rote-bete-hilft-gegen-bluthochdruck/

In schweren Fällen, der bei Deinen Werten evtl. angezeigt ist, könnte Stophantin wirken, wobei ich selbst keinerlei Erfahrungen habe:

https://derhonigmannsagt.wordpress.com/2013/10/10/der-strophanthin-skandal/

Aber es gibt hier sicher noch mehr Experten, die darüber mehr wissen.

Gruß und gute Besserung
Piter