Hallo Stefan,

die anderen haben ja schon viel geschrieben. Kannst davon ja einiges ernst nehmen oder nicht - das bleibt dir überlassen.
Ich kann dir aber sagen, ich bin auch in Etwa in deinem Alter und treibe kein Sport, esse Fleisch und nehme keine Zusatzmittelchen und mein Blutdruck ist gut. Deswegen halte ich von all dem vorgeschlagenen nicht unbedingt was.

Meine Frage an dich wäre: du sagst, dass du Normalgewicht hast. Das hat allerdings nicht wirklich Aussagekraft. Wie hoch ist denn dein Körperfettanteil? Das ist meiner Meinung nach ein viel wichtigerer Wert als BMI oder Gewicht. Wenn der zu hoch ist, dann mach ne Diät und Sport. Ist der in Ordnung, frag nen Arzt ob du irgendwas mit irgend einem Organ hast.

Das soll natürlich insgesamt nicht heissen, dass die Tipps hier alle sinnlos waren. Sport treiben und gesund essen ist immer gut, aber es ist meiner Meinung nach nicht notwendig, um gesund zu sein.