Hallo Ebbes.
Gesund und fit alt werden, wer wünscht sich das nicht? Bei mir ist es zwar noch das eine oder andere Jahrzehnt mehr bis dahin, als bei dir. Trotzdem habe ich deine Überlegungen neugierig gelesen.

Dabei schien es mir, dass sich deine Tipps viel um eine bewusste Selbstkontrolle drehen.
Doch ich würde auch vorschlagen, ab und an ganz bewusst Entspannung und Großzügigkeit walten zu lassen.

In der Natur sein, wenn man das mag, oder sich sonstigen Tätigkeiten widmen, die Freude und Wohlsein hervorrufen.
Und zumindest in der Freizeit eben nicht unbedingt nur große Schritte machen, sondern auch mal gemütliche entspannte Schritte.

Viele Grüße
DDüsentrieb