Hallo Dietmar,

eine erfolgsversprechende Studie habe ich finden können, hier kam Magnesium zur Anwendung:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11847944

knapp 1200mg elementares Magnesium aus Magnesiumsulfat. Das kannst dir leicht selber herstellen: BIttersalz in Wasser bis zur Löslichkeitsgrenze einfüllen (also bis es sich nicht mehr weiter auflöst) und davon über den Tag verteilt ein gut eingeschenktes Schnapsglas (24 ml) trinken.

Magnesiumcitrat (3 bis 4 Meßlöffel von diesem hier oder eben so viele Beutelchen Magnesiumcitrat von der Firma Verla aus der Apotheke) sollten es genauso tun.

Du kannst auch vorher Magnesium im Serum bestimmen lassen, alles unter 0,8 mmol/l ist ein echter Mangel, erst ab 0,9 mmol/l fängt es an gut zu sein. Magnesium im Vollblut zu messen ist noch besser aber etwas teurer. Ich würde damit anfangen und erst danach Magnesium auffüllen. Wobei das Auffüllen Monate dauern kann, also nicht zu früh aufgeben! Und bei beginnendem Durchfall streckst du das Magnesium zeitlich oder nimmst gleichzeitig Weizenkleie oder Flohsamenpulver zu dir, das verfestigt den Stuhl wieder.

ciao,
Sorrento