Vitamin K2 supplementiere ich seit einiger Zeit regelmässig, ich achte auch darauf möglichst oft grünes Blattgemüse und Wildkräuter zu mir zu nehmen bzw. in meine Smoothies zu packen.
Generell empfehle ich Fermentationsgetränke wie Kombucha, (Wasser)Kefir oder ganz klassisch Sauerkraut für den Eigenbedarf selber herzustellen, d̶a̶s̶s̶ das ist nicht schwierig oder teuer und bringt wichtige Verbindungen in den Körper.

Bei konkreten Gelenkproblemen, z.B. Osteoporose, würde ich mir ein entsprechendes Pulver selber mixen. Eine Mischung aus MSM, Glucosamin und Chondroitin ist da ein probates Mittel, d̶a̶s̶s̶ das gibt es als (teure )Gelenkkapseln oder auch einzeln als loses Pulver.

Ohne gezieltes Training wird es mit dem Einbau in die Knochen meiner Meinung nach aber schwierig, von daher sei hier nochmal auf den Faden von CrisisMaven verwiesen.

http://www.dasgelbeforum.net/forum_entry.php?id=354675