Hallo subwave,

Gefühle sind Gedanken mit viel Energie. Was also kann man tun?
"Einfach" weniger denken!
Das Mittel, das seit 2.500 Jahren zu einem glücklicheren Erleben führt, ist Meditation. Im Endstadium wirst Du zwischen Dir und Deiner Umwelt keine Trennung mehr erleben. Du wirst gelassen, freudvoll, mitfühlend und furchtlos. Nicht zu verwechseln mit faul und träge!
Dadurch, dass Deine Gedanken nicht mehr ständig um Dinge kreisen, die Dich selbst im Kreis gehen lassen, wirst Du aktiver und gleichzeitig ist die Aktivität zielführender.

Hier einige Infos dazu,
http://www.buddhismus-schule.de/pdfs/MeditationPraktUeb.pdf

Die Regenbogenlicht-Meditation auf Seite 20 und die Licht-Atem Meditation auf Seite 21 sind gute Mittel. Die Regenbogenlicht Meditation zielt mehr darauf ab, das eigene Potenzial zu erleben, die Licht-Atem Meditation ist mehr Geistestraining im klassischen Sinne. Wenn man die Meditationen richtig machen möchte, sind sie anspruchsvoll. Das Schwierigste in der Meditation ist es bspw., in höchster Aufmerksamkeit den eigenen Atem zu erleben. Jeder Ungeübte schweift schon nach wenigen Sekunden ab. Es geht aber nach einer Weile ganz natürlich besser, weil dadurch, dass der Geist sein eigenes Potenzial erlebt, kommt er zur Ruhe und die Freude von innen entfaltet sich.

Wenn Dich Buddhismus und speziell der Diamantweg interessieren sollte, hör gerne am Sonntag von 8:00 - 10:00Uhr bei Radio Diamant rein. Per Internet geht das auf www.freies-radio.de .
Oder schreib mir eine E-Mail an, radiodiamant108@gmail.com.
Zum Thema Gefühle gibt es schon einen guten Podćast.

Beste Grüße
mabraton